OVARIANA®Presque chacune d’entre nous a des trous dans ses notes : une semaine de vacances, quelques jours oubliés, une pause plus longue. C’est normal. Il vaut juste la peine de savoir comment lire ces trous.
La règle la plus importante : l’absence de note est une absence d’information, pas une information selon laquelle il ne s’est rien passé. Un jour sans note n’est pas la même chose qu’un jour avec la note « je me sens bien ». Si, plus tard, vous relisez vos observations (ou les montrez à votre médecin), considérez les jours vides comme « je ne sais pas », et non comme « tout allait bien ». Lire les jours vides comme de bons jours peut fausser le tableau ; dans quel sens, on ne le sait pas, car c’est justement ce que vous n’avez pas noté.
C’est pourquoi trois types de notes différents sont utiles : « j’ai le symptôme », « je n’ai pas le symptôme » (c’est une note précieuse !) et, lorsque vous complétez après coup, « je ne me souviens pas ». Une courte note « pas de douleur » en dit plus qu’un jour vide. Et si vous ajoutez quelque chose après quelques jours, indiquez qu’il s’agit d’un ajout, par exemple avec la date de l’ajout. Ainsi, votre médecin et vous distinguerez l’observation de ce jour-là de ce que vous reconstituez de mémoire.
Les trous enlèvent-ils de la valeur aux notes ? Non. Même des notes irrégulières aident à repérer ce qui se répète et à préparer des questions pour la consultation. Vous n’avez rien à « rattraper » non plus : mieux vaut un relevé honnête avec des trous qu’un relevé complété de force. La régularité est une habitude utile, pas une obligation.
Et la règle la plus importante de toutes : les notes ne sont jamais un laissez-passer pour consulter. Si quelque chose vous inquiète, prenez rendez-vous à la date la plus proche possible : vous pouvez venir sans aucune note. En cas de symptômes soudains, comme un saignement très abondant ou une douleur soudaine et intense, cherchez de l’aide en urgence.